Unter Pilates versteht man ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gekräftigt und dabei die Atmung mit der Bewegung in Einklang gebracht werden. Im Mittelpunkt steht die Stabilisation und Kontrolle der Körpermitte. Mit Hilfe des Pilatestrainings werden die Koordination, die Beweglichkeit und die Kraftausdauer verbessert.
